100 sumie

[...] techninki przykładowo lewy prosty 1-10 10-1 ( 1 uderzenie przerwa 2 uderzenia ( szybko , bez przerwy mięzy nimi ) 3 uderzenia i tak do 10 od 10 w dół spowrotem w sumie 100 technik ) prawy prosty 1-10-10-1 analogicznie lowkick 1-10-10-1 obie nogi worek kombinacje , kładziemy nacisk na to co trenowalismy wcześniej czyli jak proste i lowki [...]

Tak sie ostatnio zastanawiam nad tym jaka jest szansa ze wpadniesz na ulicy na dobrego fajtera.Tak sobie to wyliczylem. Wezmy pod uwage 100 tys miasto. Zalozmy ze isnieje tam 100 sekcji parajacych sie walka (np. tak jest w gdansku w przyblizeniu, boksy,zapasy.kicki, karate,judo, tkd, bjj i inne) Zalomy ze przez sekcje rozumiemy 50 osob srednio (sa [...]

[...] 1,5l zielonej herbaty, 0,5l czerwonej herbaty, od czasu do czasu ale naprawdę rzadko czarna herbata z sokiem malinowym, lub kawa z mlekiem i cukrem. 2 razy w tygodniu 100 ml czerwonego wina. No i 3l lub więcej wody. Suplementy: od wczoraj TREC Vital X PACK N 6. Wcześniej 2 miesiące glukozamina. A jeszcze wcześniej brałem: białko, HMB, [...]

[...] trwające od miesiaca do trzech ) 6.DIETA BIALKO: ok 200 g dziennie WEGLOWDANY: ok 450 g dziennie TLUSZCZ: ok 120g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop100mg e2d + winstrol 200 tab i prop 100mg e2d + npp 50mg e2d (cykl trwal w sumie 3 miesiace ) po kazdym cyklu pct 8.TRENING: 2x w tyg trening kick-boxing , 2x tyg BJJ , 1-2x [...]

[...] Waga 68-70kg przy wzroście 178cm. Dieta która w sumie mogłaby siętak nie nazywać to głównie ryż czy kasza jaglana. Wspomagam się również białkiem Olimp Whey Protein Complex 100% (2 razy dziennie) oraz węglami Gan Bolic 6000 po treningu. Ćwiczę 5 dni w tygodniu (wszystkie partie ciała). Przez pracę 3-zmianową nie mam uregulowanego dnia do tego [...]

[...] Twoje. Jeśli nie masz swojego konta, a ktoś z rodziny ma to załóż konto w betandwin na tego kogo jest konto w banku. 3.. Przesyłam Ci mój sposób typowania, przy którym masz 100% pewności, że nie stracisz więcej niż 4,5%. 4.. Obstawiasz mecze (jak się nie połapiesz to powiem jak). Trzeba to zrobić do 30 IV, żeby bonus był ważny. (prześle Ci po 2 [...]

[...] "Warszawski Koks", gdzie rozwalić sobie to mniej więcej tak: Pon Klata Wt Plecy Śr Nogi Czw Wolne Piąt cała góra po 1 - 2 ćwiczenia na partię (trochę sporo tego wyjdzie), 5 serii, 4-6 powtórzeń, ciężar 100 % Sob Wolne Niedziela Wolne Jakieś odpowiedzi? Sugestie? Liczę na kilka dobrych, konstruktywnych wypowiedzi ;) Z góry dziękuje

Cześć, zaplanowałem sobie redukcje, w sumie cos próbowałem od października od 104.5kg, ale nie zawsze makro trzymałem i tak stanęła waga na 100 kg. Teraz od poniedziałku na 100%. Waga 100 kg, wzrost 180 cm, trening siłowy 3x tyg, trening interwałowy 3xtyg (12-15 min), w dni wolne od treningu siłowego. Wyliczyłem zapotrzebowanie 2915 kcal: 193g B [...]

[...] en. Śniadanie: Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 300g/11/5/24/180 Jaja kurze całe 55/6/5/0/67 Orzechy włoskie 20/3/13/1/131 Płatki owsiane 100/12/7/62/366 II posilek Chleb żytni razowy 100/6/2/46/223 Oliwa z oliwek 20/0/20/0/176 Szynka z piersi kurczaka 80/16/1/0/75 III posilek Kasza gryczana 100/13/3/63/336 [...]

[...] + rzeźbę. Niestety nie posiadam dostępu do siłowni, za to mogę 2 razy w tygodniu chodzić na basen na czas nie określony. Zacząłem robić pompki, staram się zrobić ok. 100 w czasie do 45 min, ale zauważyłem coś dziwnego. Z miesiąc temu, robiłem pompki do oporu w 5 seriach i zrobiłem po 3tyg. ćwiczeń 27 pompek. Miałem z miesiąc przerwy i nie [...]

[...] dobrze,nawet bardzo dobrze lekarz powiedzial ze jak na moje "rozmiary" i wiek to nawet powyzej przecietnej ale mam problem nie wiem czemu caly czas mam cisnienie rzedu 150/100 , 140/95 puls b. szybki 100 czy 90 to norma. mam pytanko czym to mozna ze tak sie wyraze przywrocic do normalnego stanu,jeszcze rok temu mialem normalnie 120/80 . nie [...]

[...] zeby sprowadzil mi oryginal to by to przeszło?(w sumie to moglo by mu sie oplacic, Oxandrolone-SPA Milano na recepte kosztuje 54zł za 25 tabletek, czyli wychodzi 200zł za 100 co jest ceną za***ista jak na ten srodek, gdzie na czarnym rynku nawet 6 stów za 100 tablet)Jestem gotów nawet tysia sypnąc za 100 tabsów, ale musi byc oryginal z jakims [...]

[...] wapno, biorę Q10 czy drożdże, ale to chyba nic ważnego... warzyw na pewno będzie więcej, na przykład do tego tuńczyka na kolacje, który czasem będzie białym serem... Actimel 100 g Jaja kurze całe 190 g Dżem morelowy niskosłodzony 20 g Wiórki kokosowe 20 g Płatki owsiane 20 g B 29,46; T 31,67, W 41,37 kcal 559,35 Chleb żytni razowy na miodzie 80 [...]

[...] woda nie ma kalorii... Jeśli chodzi o makroskładniki, to z tego co widzę na opakowaniu (załącznik), to po prawidłowym przyrządzeniu, taka zupka chińska ma tylko 72 kalorie/100 g. I w sumie niewiele tłuszczy, węglowodanów i białka. Ale w każdym razie "zapycha" i potrafi zniwelować uczucie głodu. Ewentualne pytanie może dotyczyć, ile gram ma [...]

[...] co chcą brać a g**** wiedza , lecz uważam ze ten cykl który zaraz wam rozpisze nie był by taki zły i szkodliwy dla 17 latka z głowa ;] Wiec tak miałem zamiar kupić 100 tab. ruskiej metki i brać ja w cykl 2-3-3-3-3-3-2 Do metki 6 kilo białka ostrowi by dieta była wysoko białkowa i mimo iż przypada 4 kilo na miesiąc ja chce brać większe [...]

[...] mnie oświecić? Przeczytałem chyba wszystkie tematy o FBW i nie kumam kilku rzeczy. Mianowicie: 1. Jeden użytkownik pisze tak: „Przysiad ze sztangą na barkach -CD to np. 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy dużych grupach zrobić na samym początku jeszcze jedna serie rozgrzewkową z bardzo małym obciążeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD [...]

Siema,mysle o cyklu bazujacym na tesciu propionacie.Mysle o 100 tabsach mety rozłozonej na 4 tygle,i do tego tescia co 2 dzien.Wychodza 3 paczki po 5 strzałow ,pewnie zaraz napiszecie"za mało tescia",chciałbym zaznaczyc ,ze nie zalezy mi na rozwaleniu sie jak swinia,nie chodzi takze o pieniadze(chociaz na cykl składajacy sie z deci i winka [...]

siemka jestem w trakcie 3 cyklu najmniej przemyslanego pirwszy cykl rok temu w czerwcu 8*200mg deki c7d za***iste efekty:) 2 cykl skonczył sie pod koniec stycznia 1-6 100mg propa c2d i superki 50mg c2d nawet spoko siła słabo mój 3 cykl jestem juz pod koniec cyklu 1-10 deka 300mg c7d(deki w ogóle nie czuje prawie nic mi nie poszło a 100% legit [...]

[...] mam wagi kuchennej(za dużo w sumie wydaje na jedzenie mimo że i tak biorę od rodziców ) więc mam problem z dokładnym wyliczeniem ile gram czego gdzie,ale wydaje mi się ze te 100-200 kcal to i tak pikuś,widzę po swoim organizmie że nawet nie wiem czy mam 2k kcal a sa jakieś efekty. Nie przedłużając: I posiłek płatki owsiane(cięzko powiedzieć ile,z [...]

witam prosilbym o sprawdzenie i ewentualne wprowadzenie zmian do mojego cyklu w razie koniecznosci.a wiec tak mam 100 mety balkana 10 mg w 1 tabs. i do tego 10 ml tescia prolongatum z jelfy 100 mg/ml.cykl chcialbym zrobic tak: meta dni: 1-5 - 20mg ed 6-37 - 25mg ed 38-42 - 20mg ed tesc przez 5 tygodni 2 strzaly w tygodniu niedziela i [...]